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经期不能吃的水果有哪些 女性经期吃什么水果好

更新时间:2024-02-27 09:17:34

很多的女性朋友会出现痛经的现象,那么来大姨妈不能吃什么水果呢?经期的不适让女性朋友们是非常的痛苦的。那么如何缓解经期的不适呢?月经期间注意什么?

女性经期不宜吃哪些水果?

西瓜

西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的,经期吃西瓜会引起痛经。

香蕉

香蕉味甘性寒,属于寒性食物,会伤阳气,则会影响血液的正常流动,很容易造成血块,加大痛经的症状。另外,香蕉还有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调。所以,身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间确实不应该吃香蕉。

柿子

柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。引起月经流量大大减少,导致经期延长,痛经等问题,其次, 女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质。而柿子中含有鞣酸,可以抑制食物中铁的摄取。所以,月经期最好少吃柿子。

山竹

山竹中含有丰富的膳食纤维、维生素及多种矿物质,能美容我们的皮肤,这对经期的女性来说是最好不过的了,除此之外,山竹所含的蛋白质和脂肪,能为人体补充能量。女性经期是可以吃山竹的,但是一定要注意适量吃,因为山竹属于凉性水果,吃多了会导致宫寒和痛经。

经期吃雪梨虽然能给身体补充营养,但是雪梨味甘性寒,是属于寒凉性食物,大量食用是会加重体内寒气,容易刺激子宫收缩,减少经血量,延长经期,尤其是那些月经周期不规律和月经量少的女性,在经期多吃雪梨则易引发或加重痛经症状,所以,即便是可以吃也不宜多吃。

草莓

如果女性有痛经问题,或者本身是寒性体质,建议少吃草莓。因为草莓是寒凉水果,寒性体质的人吃了容易加重痛经。如果是其他体质的女性来月经是可以吃草莓的,草莓对月经影响不大。但是如果是在冬天,草莓会比较凉,此时如果吃太多草莓会加重腹部不适,引起痛经,所以冬天吃草莓建议适量,不能吃太多。

女性经期吃什么水果好?

性温的水果

女性朋友在月经期间可以吃一些性温的水果,不但能够及时补充身体所需的水分,同时还能补充其他营养元素,有效改善经期不适感。

性平的水果

苹果属于性平的水果,尝起来有点酸酸的,其里面的营养成分非常多,比如说纤维素、脂肪、胡萝卜素等等,既可以治疗拉肚子又可以确保肠胃道通畅。

补血的水果

经期的女性最重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。

比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。


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